Wow, Mencuci Piring Ternyata Bisa Mengurangi Stress

Jakartakita.com – Siapa di antara Anda yang paling malas kalau kebagian tugas mencuci piring? Setelah membaca ini, mungkin Anda akan berubah rajin mencuci piring.

Pasalnya, sebuah studi baru menemukan mencuci piring ternyata dapat mengurangi kadar stress seseorang. Asalkan dia mencucinya dengan penuh kesadaran bukan ogah-ogahan atau setengah hari.

Seperti dilansir dari situs Time, sebuah riset yang dilakukan oleh  Florida State University meneliti 51 mahasiswa pencuci piring. Sebelum mulai, separuh mahasiswa membaca kutipan pendek pencucian piring penuh kesadaran. Sisanya, membaca kutipan pencucian piring dengan deskripsi singkat.

Kutipan deskriptif itu sederhana dan langsung namun kutipan penuh kesadaran itu difokuskan untuk secara mental menyadari tugas tersebut.

Berikut ini kutipannya : Saat sedang mencuci piring, seseorang harus hanya mencuci piring. Ini artinya selagi cuci piring ia harus benar-benar menyadari fakta ia sedang mencuci piring. Sekilas, mungkin itu kelihatannya sedikit bodoh. Mengapa harus menekankan sesuatu pada hal sederhana? Namun itulah poin berharganya. Fakta bahwa saya sedang berada di sana dan mencuci adalah realitas yang menakjubkan. Saya benar-benar menjadi diri sendiri, mengikuti napas, menyadari keberadaan, dan sadar akan pikiran dan tindakan. Tidak lagi saya melakukan sesuatu sembarangan seperti botol terombang-ambing oleh ombak.

“Secara khusus saya tertarik bagaimana aktivitas duniawi dalam kehidupan dapat digunakan untuk mempromosikan keadaan penuh kesadaran dan dengan demikian meningkatkan rasa keberadaan yan gpenuh,” kata peneliti Adam Hanley, kandidat doktor dari FSU College of Education’s Counseling/School Psychology progam.

Periset menemukan orang yang mencuci piring penuh kesadaran, fokus pada aroma sabun, merasakan suhu air dan menyentuh peralatan makan, meningkatkan mood sampai 25 persen dan menurunkan kegugupan sampai 27 persen. Kelompok yang mencuci piring tanpa kesadaran tidak memperoleh manfaat dari tugas itu.

Kesimpulannya, mencuci piring dengan penuh kesadaran ternyata mampu mengurangi tingkat stress seseorang.