Jakartakita.com: Bit dan wortel adalah pasangan serasi untuk cream soup yang bisa mengatasi keluhan gejala PMS. Bit dan wortel adalah serat yang dapat membantu tubuh mengatur kadar estrogen. Bit juga merupakan sumber magnesium yang dapat mengontrol gejala PMS.
Berikut adalah resep sup bit-wortel yang bisa Anda buat sendiri di rumah sebagai makanan sehat saat PMS.
Bahan-bahan:
· 3 buah bit ukuran sedang, kupas, kukus dan blender.
· 1 sdm minyak canola.
· 1 buah bawang Bombay, cincang halus.
· 2 buah wortel ukuran sedang, kupas, kukus dan blender.
· 1 ruas jahe digeprek.
· 1 siung bawang putih digeprek.
· Daun bawang iris tipis.
· Garam secukupnya.
Cara membuat:
· Panaskan minyak canola dengan panas sedang. Tumis bawang Bombay hingga harum dan berwarna kecoklatan. Tambahkan bawang putih dan jahe.
· Tambahkan air, didihkan.
· Masukan bit dan wortel blender, aduk-aduk.
· Masukan daun bawang, aduk-aduk sebentar. Beri garam secukupnya. Angkat.
Nikmati semangkuk kecil bit-wortel cream soup yang masih hangat dengan roti gandum untuk menstabilkan mood Anda yang labil saat PMS. Kalau perlu konsumsi Sangobion Femine untuk mengatasi gejala PMS dan keluhan saat menstruasi. Karena kombinasi Metafolin, zat besi, vitamin dan mineral yang terdapat dalam Sangobion Femine mampu membantu proses pembentukan sel darah merah yang terbuang saat menstruasi. (Risma)