Brandon Mentore, seorang pelatih kebugaran bersertifikasi membagikan tips sejumlah suplemen alami yang bisa mengatasi keluhan pegal-pegal.
- Omega-3. Asam lemak omega-3 merupakan suplemen nomer 1 untuk semua jenis inflamasi. Dengan mengkonsumsi minyak ikan, ikan salmon, ikan sarden, ikan teri, tiram dapat mengatasi keluhan pegal-pegal, kaku, kram dan kesemutan.
- Kunyit. Kandungan curcumin dalam kunyit selama beribu-ribu tahun dipercaya dapat mengatasi keluhan pegal-pegal.
- Vitamin D3. Kekurangan vitamin D meningkatkan resiko arthritis.
- Jahe. Kandungan gingerols dalam jahe merupakan zat anti-inflamasi yang dapat mengatasi pegal-pegal.
- Probiotic. Probiotik mampu meningkatkan jumlah bakteri baik dan menurunkan jumlah bakteri jahat dalam sistem pencernaan. Sistem pencernaan yang baik mampu meningkatkan kemampuan tubuh dalam menyerap nutrisi yang dapat mengurangi resiko pegal-pegal, kram dan kesemutan.
(Risma)