Jakartakita.com – Banyak orang yang memulai hari dengan secangkir kopi. Pagi tanpa kopi bagi mereka membuat hidup terasa ada yang kurang.
Terdengar lebay memang. Namun seperti itulah kenyataannya. Secangkir kopi di pagi hari menjadi sebuah kewajiban untuk membangkitkan mood mengawali hari. Makanya kedai kopi pun ramai di pagi hari.
Namun tahukah Anda kalau mengkonsumsi kopi di pagi hari ternyata tidak baik bagi kesehatan. Alasannya, kadar kortisol dalam tubuh sangat tinggi di pagi hari.
Menurut para ahli, mengonsumsi kafein saat kadar kortisol sedang tinggi akan menyebabkan dua masalah. Pertama, kafein akan mengganggu produksi kortisol tubuh, hormon yang dikeluarkan untuk merespon stres dan kadar gula darah rendah. Akibatnya, tubuh akan memproduksi kortisol dalam jumlah rendah sehingga kita merasa perlu minum lebih banyak kafein lagi.
Efek lain dari konsumsi kopi di pagi hari adalah meningkatkan toleransi seseorang pada kafein karena zat ini telah menggantikan kortisol alami tubuh. Dengan kata lain, efek peningkatan energi dan fokus dari kafein tak akan lagi kita rasakan.
Seperti dilansir dari situs Healthland, menurut penelitian, waktu minum kopi terbaik adalah antara jam 10 pagi dan siang, serta antara jam 2 dan jam 5 siang.
Nah, kini saatnya Anda mempertimbangkan jadwal minum kopi Anda.