Carrot Muffin
Jakartakita.com: Saat menstruasi biasanya nafsu makan perempuan meningkat. Terkadang perempuan tidak peduli dengan makanan atau camilan yang dikonsumsinya. Salah memilih camilan tidak hanya membuat agenda diet tidak terkontrol tetapi juga membuat keluhan saat menstruasi bertambah parah.
Mungkin resep Carrot Muffin dari healwithfood ini bisa dijadikan camilan sehat bagi Anda saat menstruasi. Karena wortel yang banyak mengandung vitamin B3 dan B6 mampu mengurangi keluhan kram saat menstruasi.
Bahan-bahan:
- 1 telur
- 1 cup susu cair
- 4 sdm minyak canola.
- 2 cup tepung terigu (bebas gluten)
- 31/2 sdt baking powder
- ½ sdt garam.
- 1 sdt bubuk kayumanis
- ¼ cup brown sugar.
- 1 wortel ukuran sedang (diparut)
- ¼ cup kismis
Cara membuat:
- Panaskan oven 200°C
- Kocok telur, minyak canola, dan susu hingga mengembang.
- Campurkan dengan tepung terigu, garam, brown sugar, baking powder, bubuk kayumanis,
- Masukan kismis dan parutan wortel ke dalam adonan.
- Masukan adonan dalam cetakan muffin. Panggang selama 20 menit.
Selain mengkonsumsi makanan bergizi yang banyak mengandung zat besi, perempuan yang sedang menstruasi juga dianjurkan untuk mengkonsumsi suplemen Sangobion Femine. Karena hampir semua zat yang dibutuhkan tubuh untuk meredakan kram dan nyeri perut saat menstruasi ada pada Sangobion Femine. Kombinasi Metafolin, zat besi, vitamin dan mineral yang terdapat dalam Sangobion Femine mampu membantu proses pembentukan sel darah merah yang terbuang saat menstruasi. (Risma)