Ini Dia 7 Makanan yang Bikin Awet Muda

Jakartakita.com – Dapat tampil cantik dan terlihat awet muda merupakan hal yang idam-idamkan oleh setiap orang, terutama untuk kaum wanita. Banyak cara yang mereka tempuh untuk mendapatkan hal tersebut mulai dari mengkonsumsi obat herbal hingga obat-obatan yang mengandung bahan kimia, bahkan ada juga yang rela mengeluarkan banyak uang untuk operasi plastik.

Sebenarnya untuk bis atampil awet muda, Anda tak perlu tindakan medis. Selain menjauhkan diri dari pemicu stress, istirahat yang cukup, Anda juga perlu mengonsumsi 7 makanan yang dipercaya dapat membuat Anda awet muda. Makanana apa sajakah itu?

 

Tomat

Makan tomat segar atau mengkonsumsi jus tomat dapat membuat kulit Anda terbebas dari kerutan, bahkan berlaku untuk mereka yang berusia lebih dari 30 tahun. Tomat kaya akan vitamin C, vitamin utama untuk meningkatkan produksi kolagen.

Buah beri

Buah stroberi, raspberry, blueberry, dan lainnya memiliki banyak nutrisi serta antioksidan yang menyehatkan sel kulit sehingga mencegah munculnya keriput dan garis-garis halus pada permukaan kulit.

Yoghurt

Produk fermentasi susu atau yoghurt perlu menjadi bagian dari diet harian Anda. Jika ingin menghindari keriput setelah usia 30, yoghurt yang mengandung bakteri sehat dapat memperbaiki tekstur dan elastisitas kulit.

Ikan

Ikan kaya akan vitamin E. Vitamin ini bermanfaat mengurangi tanda-tanda penuaan dini, seperti keriput dan garis-garis halus.

Kacang-kacangan

Kacang kaya akan asam lemak omega-3 dan vitamin E. Keduanya menutrisi sel-sel kulit yang juga dapat mencegah keriput pada permukaan kulit.

Alpukat

Avokad kaya akan senyawa yang dikenal sebagai glutathione, yang memiliki sifat anti-penuaan yang dapat meningkatkan produksi sel-sel kulit baru.

Madu

Madu kaya antioksidan yang bekerja secara efektif dalam mencegah keriput dan garis-garis halus. Madu juga bisa membuat kulit Anda menjadi lebih lembut dan terlihat muda.