Ini Alasan Mengapa Anda Bangun Pagi dalam Keadaan Lelah

Jakartakita.com – Apakah Anda pernah merasakan lelah saat bangun pagi, padahal Anda sudah tidur? Kalau jawabannya iya, mungkin kualitas tidur Anda yang perlu diperbaiki.

Seperti dilansir dari laman Boldsky, bangun pagi dalam keadaan lelah biasanya disebabkan oleh:

Perasaan cemas dan khawatir

Bila pikiran merasa cemas semua pekerjaan atau bahkan kualitas tidur terganggu. Ini dipengaruhi oleh pola hormon yang mengatur waktu tidur Anda. Akibatnya bila demikian, tidur Anda tidak nyenyak dan bangun pagi pun terasa berat.

Salah posisi tidur

Jika Anda tidur dalam posisi yang salah, ini dapat menyebabkan kelelahan di pagi hari. Akibatnya tubuh sakit dan tidur terganggu. Tanpa disadari, kualitas tidur Anda terganggu dan malas bangun pagi.

Waktu tidur kurang

Jika begadang tadi malam, Anda pasti bangun kesiangan dengan rasa lelah. Padahal dalam semalam Anda dianjurkan tidur delapan jam. Akhirnya, kalau kurang tidur metabolisme dan emosional Anda terganggu.