Info Jakarta - Berita Jakarta - Semua Tentang Jakarta

Lakukan Langkah Ini, Kalau Ingin Diet Anda Sukses!

320
foto: istimewa
foto: istimewa

Jakartakita.com – Anda sedang menjalani program diet, namun berat badan Anda tidak kunjung turun? Mungkin Anda perlu melakukan langkah-langkah berikut ini agar program diet Anda sukses! Yuk, intip kiat sukses diet berikut ini seperti dilansir dari situs Boldsky!

Buat Jadwal

Kunci sukses diet adalah disiplin. Pastikan Anda membuat jadwal yang harus Anda tepati.

Setelah bangun tidur, pergilah berjalan-jalan selama lebih kurang 15 hingga 30 menit ke luar ruangan pada pukul 07.00 pagi. Saat pukul 10.00, minumlah segelas jus sayuran dan ulangi pada pukul 13.00 sian

Artikel Terkait
1 daripada 5

Pukul 15.00, konsumsi camilan buah seperti pisang atau apel. Pada sore hari, sekitar pukul 18.30, nikmatilah makan berat atau apa pun makanan favorit yang diinginkan sebagai makan malam.

Pastikan nutrisi terpenuhi

Diet bukan berarti Anda anti lemak atau protein hewani. Selain sayuran, Anda juga harus mengisi perut dengan makanan bergizi lainnya seperti telur dan daging. Jangan lupa pastikan kebutuhan vitamin dan mineral dapat terpenuhi, baik dari buah dan jus.

Air putih

Minumlah air putih sebanyak-banyaknya setiap Anda haus. Air putih juga bisa membantu Anda menunda lapar.


Interested in writing for Jakartakita.com? We are looking for information and opinions from experts in a variety of fields or others with appropriate writing skills.
The content must be original on the following topics: lifestyle (beauty, fashion, food), entertainment, science & technology, health, parenting, social media, and sports.
Send your piece to redaksi@jakartakita.com

Open chat
1
Hello can we help you?