Lakukan Ini, Agar Si ‘Carpal Tunnel Syndrome’ Tidak Kambuh
Jakartakita.com: Jika Anda pernah didiagnosa mengalami Carpal tunnel syndrome (CTS). Namun setelah diterapi oleh dokter, gejala CTS Anda berkurang atau bahkan tidak lagi muncul. Jangan senang dulu!
Sekali saraf mengalami kerusakan, maka saraf tidak bisa pulih kembali normal 100%. Gejala CTS Anda akan kembali datang kapan saja apabila Anda mengabaikan faktor pemicu CTS.
Related Posts
Agar gejala CTS Anda tidak kambuh, berikut adalah tips yang bisa Anda lakukan:
- Konsumsi vitamin neurotropik 1X sehari untuk pencegahan.
- Perhatikan kesehatan pergelangan tangan Anda. Jika profesi Anda mengharuskan pergelangan tangan Anda melakukan aktifitas berat ang berulang-ulang, seperti; mengetik. Usahakan selalu jaga pergelangan tangan Anda dalam posisi netral, segera istirahat jika lelah untuk peregangan. Kalau bisa gunakan tangan Anda bergantian, agar beban tidak selalu bertumpu pada salah satu pergelangan tangan.
- Berolahraga secara teratur.
- Menjaga berat badan ideal.
- Jika Anda mengidap diabetes, dan penyakit lainnya yang dapat memicu CTS. Maka Anda harus disiplin mengikuti saran dokter.
- Menjaga pola hidup sehat, seperti; tidak merokok, minum alkohol, dll.